30 kurze Entspannungsgeschichten – ebook

Name: 30 kurze Entspannungsgeschichten - ebook
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Artikelnummer: 1061-2 Kategorien: Autorin Petra Silberbauer, Silberbauer Bücher/eBooks, Entspannung Bücher/eBooks, Entspannungsgeschichten Bücher/eBooks Schlagwörter: Meditationen, Entspannung, Entspannungsgeschichten, Petra Silberbauer, Entspannungsreisen, Auszeit, Körperreisen Autorin: Petra Silberbauer

30 kurze Entspannungsgeschichten

Für den täglichen Gebrauch in großer Schrift

Seiten: 109

Buch-Format: DIN A5 = 14,8 x 21 cm (als Buch überall im Handel bestellbar, bei uns im Shop derzeit nur als eBook)

PDF-eBook-Format: A4 mit jeweils 2 Buchseiten (die Barrierefreiheit wurde nicht berücksichtigt, da die Veröffentlichung vor dem 28. Juni 2025 erfolgte).

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Was erwartet dich:

30 kurze Entspannungsgeschichten für den täglichen Gebrauch in großer Schrift.

Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.

Kurze Entspannungsgeschichten aus verschiedenen Entspannungstechniken laden Dich zu einer kleinen Auszeit ein. Vielleicht kennst Du auch das Problem, wenn man seine Lesebrille gerade nicht findet?

Deshalb habe ich in diesem Buch eine größere Schriftart zur Erleichterung gewählt.

Du kannst diese Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.

Diese Entspannungsgeschichten erwarten Dich in diesem Buch:

• Körperwahrnehmung
• Kurze „Progressive Muskelentspannung“
• Autogenes Training einmal anders
• Lenke Deinen Atem
• Lasse los
• Körperfarbreise
• Wärmende Hände auf Deinem Bauch
• Wärmende Hände auf Deinen Schultern
• Wärmende Hände auf Deinem Rücken
• Sinne erleben
• Positiver Gedanke oder positiver Wunsch
• Dein Körper
• Sternenhimmel
• Ein Ausflug in die Berge
• Ein Ausflug an das Meer
• Ein Spaziergang im Wald
• Lichtreise
• Liebevolles Herz
• Die Säulen der Achtsamkeit
• Kurze Körperreise
• Inneren Werte
• Stille
• Eine besondere Pflanze
• Achtsamkeit und Respekt
• Yoga Nidra Teil 1: Körper in (in Kurzform)
• Yoga Nidra Teil 2: Atmung (in Kurzform)
• Autogenes Training Teil 1 (in Kurzform)
• Autogenes Training Teil 2 (in Kurzform)
• Autogenes Training – Ergänzungen
• Herzöffnende Körperreise
• Körperreise bewusst wahrnehmen

Produktsicherheit

Herstellerinformationen

Angelina Schulze Verlag
Am Mühlenkamp 15
38268 Lengede

E-Mail: shop@angelina-schulze.com

GPSR Pflichtinformationen zu unseren Verlagsprodukten: https://angelina-schulze.com/gpsr

Verantwortliche Person in der EU

Angelina Schulze

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Autorin

Petra Silberbauer

Seit über 20 Jahren bin ich als Trainerin, Referentin und Ausbilderin im Fitnessbereich tätig. Man findet mich in Sportvereinen, Fitnessstudios und beim Bayerischen Turnverband. Ebenso beim BLSV und BVS München. Meine Schwerpunkte sind Rehasport, Rückengesundheit, Yoga, Atmung und Entspannung. Viele Ausbildungen haben mich auf meinem sportlichen Lebensweg begleitet. Dieses Wissen gebe ich gerne in Fortbildungen für Übungsleiter und Trainer weiter. Der Rehabilitationssport ist für mich sehr interessant und lehrreich. Der Umgang mit Menschen macht mir großen Spaß. Aus dieser Tätigkeit heraus entstand die Idee, meine zu Papier gebrachten Entspannungsgeschichten in einem Buch zu veröffentlichen. So entstand 2020 mein erstes Buch zu diesem Thema. Mittlerweile sind es über 25 Bücher, davon drei Doppelbände und ein Gemeinschaftsprojekt, und sogar zwei Hörbücher geworden. In meiner Zeit als Autorin habe ich weit über 500 Texte geschrieben, die in meinen Büchern zu finden sind. Die Texte sind aus meinen Gedanken entstanden und einzigartig. Bei der Menge kann es natürlich sein, dass man im Netz auf Ähnlichkeiten stößt. Das wäre rein zufällig und nicht beabsichtigt. Ich schätze die Arbeit anderer Autoren sehr und möchte mich nicht mit fremden Federn schmücken. Sollten sich Wiederholungen oder dir bekannte Formulierungen finden, bitte ich dies zu entschuldigen. Ich würde mich freuen, wenn dir meine Entspannungsgeschichten gefallen und gut tun. Mein Schreibstil ist eher kurz gehalten, damit du auch deine eigene Fantasie wecken kannst.