Körperreisen durch das Wunderwerk „Mensch“ – ebook

Name: Körperreisen durch das Wunderwerk „Mensch“ - ebook
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Artikelnummer: 1076-2 Kategorien: Autorin Petra Silberbauer, Silberbauer Bücher/pdf, Entspannung Bücher/ebooks, Entspannungsgeschichten Bücher/ebooks Schlagwörter: Meditationen, Entspannung, Entspannungsgeschichten, Petra Silberbauer, Entspannungsreisen, Körperreisen Autorin: Petra Silberbauer

Körperreisen durch das Wunderwerk „Mensch“

Entspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperreisen, Yoga Nidra und Chakren Meditationen

Seiten: 196

Buch-Format: DIN A5 = 14,8 x 21 cm (als Buch überall im Handel bestellbar, bei uns im Shop derzeit nur als eBook)

PDF-eBook-Format: A4 mit jeweils 2 Buchseiten (die Barrierefreiheit wurde nicht berücksichtigt, da die Veröffentlichung vor dem 28. Juni 2025 erfolgte).

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Was erwartet dich:

Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Dieses Buch enthält über 33 Meditationen zum Thema Körperreisen.
Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ zusammen.
Finde Deine Geschichte und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen.

►►► Du kannst diese Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:

► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.

► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.

► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.

Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch:
• Bodyscan
• Gedankenreise durch den Körper
• Körperreise im Liegen
• Körperreise im Sitzen – Glückshormone
• Körperreise im Sitzen – Erde abfließen lassen
• Körperreise in der BL – Empfindungen wahrnehmen
• Körperentspannung oder Autogenes Training
• Ein Igelball geht auf Reisen
• Eine Perle geht auf Reisen
• Scan your body
• Schatzkiste (Schale) über dem Kopf
• Handauflegen
• Das Sonnengeflecht
• Massage mit einem Öl oder einer Creme
• Nach Schwere folgt Leichtigkeit
• Körperreise „Energieball“
• Spannungsgefühl
• Leichtigkeit und Wärme
• PMR
• PMR kurz
• PMR – Energie und Lebendigkeit
• PMR – aktiv und passiv
• Autogenes Training – Ankommen
• Schwere – Übung mit 5 Vorschlägen
• Schwere – Übung oder doch Leichtigkeit?
• Wärme – Übung mit 6 Vorschlägen
• Atem – Übung mit 5 Vorschlägen
• Herz – Übung mit 4 Vorschlägen
• Sonnengeflecht mit 4 Vorschlägen
• Kopf – Übung mit 3 Vorschlägen
• Rücknahme
• Gesicht und Affirmation
• Affirmation für Fortgeschrittene
• Intensiv und bewusst
• Yoga Nidra
• Energiekugel und die 7 Chakren
• Chakren und die Energieschale
• Entspannungswelle

Produktsicherheit

Herstellerinformationen

Angelina Schulze Verlag
Am Mühlenkamp 15
38268 Lengede

E-Mail: shop@angelina-schulze.com

GPSR Pflichtinformationen zu unseren Verlagsprodukten: https://angelina-schulze.com/gpsr

Verantwortliche Person in der EU

Angelina Schulze

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Autorin

Petra Silberbauer

Seit über 20 Jahren bin ich als Trainerin, Referentin und Ausbilderin im Fitnessbereich tätig. Man findet mich in Sportvereinen, Fitnessstudios und beim Bayerischen Turnverband. Ebenso beim BLSV und BVS München. Meine Schwerpunkte sind Rehasport, Rückengesundheit, Yoga, Atmung und Entspannung. Viele Ausbildungen haben mich auf meinem sportlichen Lebensweg begleitet. Dieses Wissen gebe ich gerne in Fortbildungen für Übungsleiter und Trainer weiter. Der Rehabilitationssport ist für mich sehr interessant und lehrreich. Der Umgang mit Menschen macht mir großen Spaß. Aus dieser Tätigkeit heraus entstand die Idee, meine zu Papier gebrachten Entspannungsgeschichten in einem Buch zu veröffentlichen. So entstand 2020 mein erstes Buch zu diesem Thema. Mittlerweile sind es über 25 Bücher, davon drei Doppelbände und ein Gemeinschaftsprojekt, und sogar zwei Hörbücher geworden. In meiner Zeit als Autorin habe ich weit über 500 Texte geschrieben, die in meinen Büchern zu finden sind. Die Texte sind aus meinen Gedanken entstanden und einzigartig. Bei der Menge kann es natürlich sein, dass man im Netz auf Ähnlichkeiten stößt. Das wäre rein zufällig und nicht beabsichtigt. Ich schätze die Arbeit anderer Autoren sehr und möchte mich nicht mit fremden Federn schmücken. Sollten sich Wiederholungen oder dir bekannte Formulierungen finden, bitte ich dies zu entschuldigen. Ich würde mich freuen, wenn dir meine Entspannungsgeschichten gefallen und gut tun. Mein Schreibstil ist eher kurz gehalten, damit du auch deine eigene Fantasie wecken kannst.